회복의 시작은 ‘수면의 질’부터 [직장인 만성피로 탈출 프로젝트 3]
n “수면 부족은 감정 조절과 주의 집중, 면역 반응을 손상시킨다. 결국 피로는 단순한 느낌이 아니라, 생리적 붕괴의 신호다.”— Walker, M. (2017). Why We Sleep n n n “잠은 잤는데, 왜 이렇게 멍하고 피곤할까?”“어제도 7시간 넘게 잤는데,아침부터 멍하고 집중이 안 돼요.” n n n n n 혹시 이런 아침, 매일 반복되고 있지 않나요? … 더 읽기