피로 해결법

n “수면 부족은 감정 조절과 주의 집중, 면역 반응을 손상시킨다. 결국 피로는 단순한 느낌이 아니라, 생리적 붕괴의 신호다.”— Walker, M. (2017). Why We Sleep n n   n “잠은 잤는데, 왜 이렇게 멍하고 피곤할까?”“어제도 7시간 넘게 잤는데,아침부터 멍하고 집중이 안 돼요.” n   n n n   n 혹시 이런 아침, 매일 반복되고 있지 않나요?  … 더 읽기

  n “나, 더는 안 되겠어…” n   n 한때 완벽한 자기관리로 유명했던 배우 엠마 왓슨(Emma Watson).그녀는 한 인터뷰에서 이렇게 말했죠. n n “내가 나를 돌보지 않으면, 그 어떤 일도 오래갈 수 없더라고요.아무리 자도 피곤하고, 괜찮은 줄 알았는데 어느 날 무너졌어요.” n n n n 혹시 비슷한 생각을 해본 적 있나요? n 출근해서도 멍하고, 주말에도 … 더 읽기